Deine Ernährung. Wissenschaftlich optimiert.
Tracke nicht nur Kalorien — verstehe jeden einzelnen Nährstoff. Mit 7.140 Lebensmitteln, intelligenten Wechselwirkungen und personalisierten Empfehlungen.
- BLS 4.0 Datenbank
- DACH-, EFSA- & NIH-Referenzwerte
- Funktioniert offline
- Keine Werbung
- Daten auf deinem Gerät
- iOS, Android & Web
In 3 Schritten zur optimalen Versorgung
Erstelle deinen individuellen Nährstoffplan, tracke was du aufnimmst und sieh sofort, ob du deine Ziele erreichst.
Erstelle deinen Plan
Welche Nährstoffe willst du tracken? Lege fest, wie viel du von jedem aufnehmen möchtest — inklusive bevorzugter Formen und Quellen. Dein Plan, bis ins Detail.
Tracke deine Aufnahme
Füge hinzu, was du zu dir genommen hast — Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder einzelne Nährstoffe direkt. Schnell, einfach und vollständig.
Analysiere deinen Tag
Hast du deine Vorgaben erfüllt? Sieh auf einen Blick, welche Nährstoffe du erreicht hast und welche dir noch für dein Tagesziel fehlen.
Alles was du brauchst
Von der Lebensmitteldatenbank bis zur KI-Analyse — Rootinez gibt dir die Werkzeuge für eine fundierte Ernährung.
7.140 Lebensmittel — sofort verfügbar
Durchsuche die komplette BLS-Datenbank des Max Rubner-Instituts — offline, blitzschnell und wissenschaftlich fundiert. Jedes Lebensmittel mit vollständigem Nährstoffprofil.
- Haferflocken, Vollkorn 372 kcal P 13g K 59g F 7g
- Brokkoli, roh 34 kcal P 3g K 4g F 0g
- Lachs, frisch 208 kcal P 20g K 0g F 13g
Mehr als nur Kalorien
Andere Apps zeigen dir Kalorien und Makros. Rootinez zeigt dir das vollständige Bild: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren — alles auf einen Blick.
Intelligente Wechselwirkungen
Rootinez erkennt automatisch, welche Nährstoffe sich gegenseitig verstärken oder hemmen. So holst du das Maximum aus deiner Ernährung.
Verbesserte Aufnahme
Zeitlich trennen
Dein Tag, geplant
Plane deine Nährstoffe in Zeitblöcke — Morgens, Mittags, Abends. Der Timing-Optimizer berücksichtigt Wechselwirkungen und empfiehlt die optimale Einnahmezeit automatisch. Auch nicht-tägliche Pläne wie wöchentlich oder monatlich.
KI-gestützte Rezept-Analyse
Lade ein Foto deines Gerichts hoch oder beschreibe ein Rezept — die KI erkennt Zutaten und berechnet die vollständige Nährstoff-Aufschlüsselung automatisch.
Dein personalisierter Score
Ein gewichteter Score von 0-100 zeigt dir auf einen Blick, wie gut du heute versorgt bist. Die Gewichtung passt sich deinem Profil an — Alter, Geschlecht, Ernährungsform und persönliche Ziele fließen direkt in die Berechnung ein.
Personalisierte Gewichtung
Fortschritt sichtbar machen
Verfolge deine Streaks, sieh farbcodierte Tage im Kalender und analysiere Wochen- und Monatsdurchschnitte. Exportiere deine Daten jederzeit — sie gehören dir.
Wähle deinen Plan
Starte kostenlos und upgrade, wenn du bereit bist.
Free
- 10 Nährstoffe tracken
- BLS-Datenbank (7.140 Lebensmittel)
- Tagesplan mit Checkboxen
- Score & Fortschritt
Pro
- 40+ Nährstoffe tracken
- Wechselwirkungs-Engine
- Timing-Optimizer
- 30 KI-Analysen / Monat
- Mahlzeit-Templates
Pro+
- Unbegrenzte Nährstoffe
- Unbegrenzte KI-Analysen
- Blutwert-Tracking
- Priority Support
- Datenexport
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